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吃了会易痛经生理期千万别吃这些寒凉水果

时间:2016-01-24 17:07来源:未知 作者:White 点击:
中医师指出,属性寒凉的水果像是香蕉、橘子、奇异果,容易使血液循环不良,导致肚子闷闷胀胀,甚至因为经血排得不顺而痛经。痛经是很多女生每个月的恶梦,有没有办法不要痛

  中医师指出,属性寒凉的水果像是香蕉、橘子、奇异果,容易使血液循环不良,导致肚子闷闷胀胀,甚至因为经血排得不顺而痛经。痛经是很多女生每个月的恶梦,有没有办法不要痛?生理期别乱吃,就是你的第一步!

  

吃了会易痛经生理期千万别吃这些寒凉水果

 

  寒凉水果致血管收缩 气写不畅易痛经

  生理期的经血是子宫内膜脱落的细胞,每次经期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹闷胀甚至痛经的情形,其实这跟体质有关,有些人的肠胃比较敏感,经期吃太多寒凉的水果,会导致肠胃道的细小血管收缩。中医师表示,根据中医「不通则痛」的理论,「气为血帅,血随气行,气行则血行,通则不痛」,认为下腹感觉闷闷胀胀,主要就是寒性食物造成的气血运行不畅。

  吃太多寒凉水果,往往也会造成子宫腔体的微循环障碍,造成经血排出不顺,或是让经血凝成血块,排不出去就会导致疼痛,而痛经往往也是血块排出后才会逐渐缓解。

  运动加强血液循环 生理期少吃水果

  中医师表示,其实痛经的原因十分复杂,如果女生保持运动习惯,子宫血液循环比较好,那不管是月经来时吃冰或是吃水果,可能就相对不会产生血淤问题,也就不会痛经。而有些女生是燥热体质,月经来时反而要吃冰才会觉得舒服,所以每个人的状况不同。

  不过,如果手脚容易冰冷,平时容易疲劳,记性差、精神不集中,不喜欢待在冷气房,脸色容易苍白,下腹常常有重坠感且容易拉肚子、不易流汗,生理期有延迟现象,这时就是中医所谓的虚寒体质,经期来时千万不要吃水果,否则容易加重痛经的状况。

  经期改喝蔬菜热汤

  除了香蕉,寒性的水果还包括西瓜、奇异果、水梨、火龙果、桃子、橘子等,生理期时最好避免食用。而且,台灣的水果甜度很高,如果是子宫肌腺症的患者,生理期时子宫常常属于发炎的状况,太甜的水果或食物,常常会导致发炎更严重,因此加重痛经的产生。

  中医师建议,女生在生理期时还是少吃水果,可以用煮熟的青菜代替,如果水果煮熟吃当然也可以,譬如番茄蔬菜汤就很适合在经期食慾不振的时候喝。

  温热性荔枝榴槤 经期易加重发炎

  另外,不只寒性水果要少吃,温热性的水果如榴连、荔枝、芒果等其实在生理期也不太适合,因为万一有感染或是发炎的情形,女生常常自己不知道,如果再吃下温热的水果,也容易加重症状。

  寒凉水果

  

吃了会易痛经生理期千万别吃这些寒凉水果

 

  一.西瓜是寒性水果王

  西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。

  虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期MM更应慎食喔!

  二. 经期吃香蕉易痛经

  很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。

  在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

  三. 苦瓜容使经期不顺畅

  苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。

  有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。

  四.柿子性寒,易收缩子宫

  柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!

(责任编辑:White)
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